[코칭inBook] 몰입은 생각의 마라톤! 계속 하면 winner effect 경험

“일에 미치지 말고 생각에 미쳐라”
최근 한 설문조사에 의하면 30대 직장인의 88%가
‘아무래도 인생이 잘못 굴러가고 있는 것 같다’는 생각을 하고 있는 것으로 나타났다.
또 5명 중 2명은 만성 우울증에 시달리고
10명 중 1명만이 현재 생활에서 행복을 느낀다고 한다.
가장 큰 원인은 대부분의 사람들이 지금 하고 있는 일,
지금 처한 현실에서 행복을 찾으려하지 않는 데 있다.

내 생애 최고의 특별한 행복으로 가는 길, 
“무엇인가 간절히 원할 때 몰입하라”

어떤 산의 정상에 올라가는 데 평균 3시간이 걸린다고 하자.
만약 이 산을 30분 만에 올라가야 한다면 그야말로 지옥의 산행이 될 것이다.
그러나 4~5시간에 걸쳐 천천히 산책한다는 기분으로 올라간다면
등산은 즐거운 놀이로 변화하게 된다.
등산처럼 몰입은 적어도 3일 이상 일상의 모든 것을 잊고
오로지 풀어야 할 문제만을 생각해야 들어갈 수 있는 고도의 정신활동이다.
따라서 열심히 생각하기(Think Hard)를 실천하되
천천히 생각하기(Slow Thinking),
계속 생각하기(Keep Thinking),
깊은 생각하기(Deep Thinking)의 과정을 거쳐
생각하는 재미(Fun Thinking)를 느끼는 경지에 도달해야 한다.
그리고 이런 순서로 몰입하면 체계적으로 몰입도를 올릴 수 있고,
자신의 지적 능력을 발휘할 수 있으며, 일에 대한 재미도 느낄 수 있다.

■ 잠재력을 일깨우는 몰입 5단계
-1단계 ~ 20분 생각하기
마라톤처럼 몰입도 준비운동이 필요하다.
생각할 문제를 선정하고 하루에 20분씩 다섯 번, 오직 그 문제에 집중한다.
사고력에 대한 자신감이 생기는 단계.

-2단계 2시간 생각하기 10km 마라톤 준비.
좀 더 어려운 문제를 선정하여 2시간 동안 생각하되,
의자에 앉아 머리를 뒤로 편히 젖히고 산책을 하듯 천천히 생각한다.

-3단계 하루 종일 생각하기 하프 코스 지점이다.
직장인이나 학생은 3단계까지만 체득해도 엄청난 발전을 목격할 수 있다.
2시간 생각하기와 하루 종일 생각하기를 번갈아 가며 반복하되,
땀을 낼 수 있는 운동을 하루 한 시간씩 규칙적으로 한다.
최상의 컨디션이 유지된다.

-4단계  7일간 생각하기 풀코스 도전.
고도의 몰입에 이르기 직전 단계로 난이도가 높은 문제를 일주일 동안 생각한다.
두뇌활동이 극대화되는 단계.

-5단계 몰입의 절정 풀코스를 완주한 뒤 달라진 자신의 모습을 확인하는 과정이다.
지극한 행복감과 가치관의 변화를 발견할 수 있다.

위의 몰입 5단계는 이런 과정을 적용하여 몰입도를 올리는 방법이다.
5단계를 실천하면 스트레스 때문에 능률이 떨어지고,
능률이 떨어져 성과가 낮아지고 결국 다시 스트레스를 받게 되는 삶의 악순환을 끊을 수 있다.

일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다.
공부도 마찬가지다. 공부 자체를 즐겨야 상위 1%도 되고 천재도 될 수 있다.
GE 전 회장 잭 웰치는 “내 시간의 75%는 핵심 인재를 찾고 배치하는 데 썼다”고 했다.
지금 이 시대가 필요로 하는 것은 사고력과 창의력을 가진 열정적인 인재다.
몰입은 기대와 부담을 즐기고 창의적인 아이디어를 떠오르게 하여,
해야 할 일을 즐거운 일이 되게 하는 것은 물론 생산적 성과로까지 이어질 수 있도록 유도한다.
지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라.
생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면
누구든 성공과 행복을 거머쥘 수 있을 것이다.