미라클모닝 21 ~ 몸과 마음을 180도 바꾸어 놓은 국선도!

 

 

국선도는 우리민족 고유의 정통 심신수련법으로 몸과 마음을 맑고 밝게 닦아 대자연의 생명력을 얻고자 하는 수련법이다.

선도, 밝도, 현묘지도, 풍류도, 화랑도 등으로 불리며 고조선, 삼국시대에는 국가적 인재 양성법으로 행해왔고,

이후 1967년 '청산선사'에 의하여 현대사회에 최초로 공개된 정통수련법으로 현재 단전호흡, 기 수련의 본가를 형성하고 있다.

국선도의 수련은  행공중심의 호흡수련으로서 국선도 특유의 500여가지 행공동작을 통하여

몸의 모든 근육과 내장기관을 자극, 기혈의 흐름이 원활해져 인간 몸속에 내재되어있는 생명력이 활성화되어

건강이 증진되며 질병을 예방하고 퇴치하는 강력한 심신건강수련법으로

남녀노소 누구나 몸의 조건에 맞추어 단계적으로 수련하여 본인이 노력한만큼 효과를 얻을수 있는 실리적인 수련법이기도 하다.

국선도를 시작한지 25일째 어느덧 3주가 지나갔다.
수련의 효과는 내적변화와 외적 변화, 그리고 상단전의 변화, 중단전의 변화, 하단전의 변화로 나뉜다.
내적변화로는 오장육부의 기능이 좋아진것 같다.
소화기능이 좋아지니, 밥맛도 좋아지고 숙면도 취하게 되었다.
수족냉증이었던 내가 몸이 점점 더워지면서 손발이 따뜻해짐을 느낀다.
외적변화로는 쉽게 지치지 않게 된 체력이다.
운동도 일도 더 오랜시간 집중을 해도 체력이 금새 바닥나지 않아서 신기하다.
피부가 맑아지며 윤기가 나는듯하다.
상단전의 변화로는 암기력과 집중력이 전보다 좋아졌다. 
어렵게 느껴졌던 책들의 책장이 전 보다 쉽게 넘어가고  집중하는 시간도 길어졌다.
판단하기 어려웠던 일들에 대한 분별력이 생기고, 의식이 더욱 명확해짐을 느낀다.
중단전의 변화로는 마음이 차분하고 고요해졌다. 인내심과 의지력도 나아지고 있다.
스트레스에 강해지고 든든한 뱃심으로 자신감도 생기게 된다.
하단전의 변화는 아직 느끼지 못하겠다.

몸과 마음이 점점 더 건강해짐을 스스로 느낀다.

 

첫날부터의 효능, 2주후, 3주후의 효능을 스스로 느끼면서
내 삶의 가장 우선순위에 놓아야 겠다고 다시 다짐을 해본다.
내 삶의 균형이 맞춰지기 시작하는것을 체험하면서 1년후 3년후 10년후의 더욱더 건강해진 내 모습을 상상해본다.

매일 첫 1시간은 나를 위해, 내 삶을 위해 온 마음과 정성을 다해 수련에 임하자.
내 몸과 내삶을  180도 바꾸어놓은 국선도!
오늘도 활기찬 하루를 시작할수 있어 감사한 아침이다.